Yoga

Zurzeit biete ich Yoga-Gruppenunterricht in Heimiswil an. Es gibt zwei Klassen pro Woche, Montag von 8:00-9:00 und Mittwoch von 19:30-21:00. Für weitere Informationen, klick auf den unteren Link.

Yoga ist eine alte Wissenschaft und Kunst, die uns näher und vollständiger zu uns selbst führt. Durch die Kombination von körperlichen Positionen, Atemübungen und geistiger Wachheit erleben wir einen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Erfüllung. Die Methode kann von jedem Körpertyp und jeder Altersgruppe praktiziert werden.

Für mich ist es wichtig, dass die Fähigkeiten, die wir in einer Yogastunde üben auch in der Welt, in der wir leben angewendet werden können. Die Körperhaltungen werden basierend auf den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen gewählt und nicht auf Grund gesellschaftlicher Vorstellungen, was ein Körper zu leisten hat. Atemübungen werden in einer Art integriert, die uns auch im Alltag dienen kann. Die eigene innere Weisheit respektieren wir als wichtiges Mittel um unsere Grenzen zu respektieren und Herausforderungen zu entdecken. Durch das Spielen mit den Gegensätzen Anspannung-Entspannung, Kraft-Beweglichkeit, Bewegung- Stille kommen wir in einen freudigen Ausdruck dessen, was es bedeutet, wirklich in unserem Körper, Herzen und Geist zu leben.

Yoga kann bei den folgenden Zuständen helfen:

• Allgemeine Spannung

• Schlafstörungen

• Muskelschwäche/Haltungsschwierigkeiten

• Angstzustände und Depressionen

• Fragen zum Selbstwertgefühl

• Verdauungsfragen

• Vorbereitung auf die Geburt

Darüber hinaus biete ich auch private Yogastunden an. Dies ist besonders effektiv, wenn du daran interessiert bist, deine spezifischen Themen anzusprechen. Wir besprechen im Vorfeld deine Bedürfnisse und ich gestalte eine Stunde für dich. Anschließend erhältst du eine gedruckte Zusammenfassung, damit du deine Praxis zu Hause fortsetzen kannst.